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yujia3002

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西格玛男人基础成长指南

有气质且不油腻的10个小习惯

1、多喝水，每天2.8-3.5升水，提升基础代谢和皮肤好
2、一周至少两次力量训练，有点小肌肉
3、少吃宵夜不酗酒，每顿饭7分饱
4、少去按摩，多去运动康复中心，了解自己的身体

5、纯棉的内裤、袜子、T恤都配置好，男人不用香喷喷，干净清爽很重要，那老涤纶你就等着臭烘烘+满身痘痘了（优衣库AIRism系列YYDS）
6、把鞋子刷干净，指甲和头发、胡子出门前弄一弄，整点须后水比喷香水强
7、牙膏用CleanDental，便宜药用，嘴巴不臭，口气清新好感加分，沐浴露避免芬香类型的，带点水杨酸的，洗头发的避免含硅油比如某二甲基硅氧烷系列，越洗越油哥们

8、锻炼自己的口才，说话之前想清楚观点再说
9、别贼眉鼠眼，眼神坚毅，避免口呼吸，多用鼻子呼吸，镇定自若，气场全开
10、懂得拒绝，守护自己的原则，敢于说不，不喝了不喝了，不玩了不玩了

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 12-30 10:21 樓主引用 | 發表評論

灯火阑珊qhj

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TOP Posted: 12-30 10:22 #1樓引用 | 點評

小卡拉米

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TOP Posted: 12-30 10:25 #2樓引用 | 點評

拉奥

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这个能不能泡到富婆

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TOP Posted: 12-30 10:25 #3樓引用 | 點評

闲邪

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TOP Posted: 12-30 11:15 #4樓引用 | 點評

一夕成魔

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TOP Posted: 12-30 11:15 #5樓引用 | 點評

高翔哥哥

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TOP Posted: 12-30 11:30 #6樓引用 | 點評

www.xxx

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学习一下别人

TOP Posted: 12-30 11:42 #7樓引用 | 點評

XXoxx

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感觉牙膏卖不出去了哈哈开个玩笑
习惯不错可以保持

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TOP Posted: 12-30 12:04 #8樓引用 | 點評

茎深

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偶看看

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K

TOP Posted: 12-30 12:18 #9樓引用 | 點評

爱曰睡美人

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2.8升水

TOP Posted: 12-30 12:40 #10樓引用 | 點評

爱曰睡美人

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H水量太大

TOP Posted: 12-30 12:40 #11樓引用 | 點評

莫问归期

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TOP Posted: 12-30 12:44 #12樓引用 | 點評

大虾别走

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TOP Posted: 12-30 12:45 #13樓引用 | 點評

终日不倦

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TOP Posted: 12-30 12:51 #14樓引用 | 點評

今晚不休息

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谢谢坛友分享

TOP Posted: 12-30 12:55 #15樓引用 | 點評

一榴有你

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TOP Posted: 12-30 13:18 #16樓引用 | 點評

廉价棒棒糖

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TOP Posted: 12-30 13:30 #17樓引用 | 點評

爱的狂野

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TOP Posted: 12-30 14:33 #18樓引用 | 點評

大师来阅经了

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TOP Posted: 12-30 16:27 #19樓引用 | 點評

lrxxrl

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可为座右铭

TOP Posted: 12-30 16:39 #20樓引用 | 點評

wfcc

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TOP Posted: 12-30 16:42 #21樓引用 | 點評

情痴五行

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男人要是不按摩洗脚，那生活还有什么意思

TOP Posted: 12-30 16:45 #22樓引用 | 點評

yang7121

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TOP Posted: 12-30 17:08 #23樓引用 | 點評

赢回来

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TOP Posted: 12-30 18:03 #24樓引用 | 點評

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