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[分享]人到中年,凡是夫妻关系好的,都有这1个共性






作者: meiya


婚姻不易,且行且学习且珍惜!

上周周末,我处理完工作,在阳台上我又看到了熟悉的场景——

老公把湿漉漉的衬衫紧贴着已经晒干的T恤,几件刚洗好的衣服挂在两排晾衣架中最不通风的角落。

要是放在三年前,我大概会瞬间火冒三丈,一边怒气冲冲地重新晾晒,一边对着屋里的丈夫抱怨:

“四十多岁的人了,连晾衣服都不会!”“我是来给你当妈的吗?”

但这次,我没有。

我平静地收下干衣服,调整好湿衣服的位置,然后走进客厅。

他正在看手机,我坐到他面前,看着他的眼睛,用最平和的语气说:

“老公,下次晾衣服时,如果看到阳台上有很多干衣服,能不能先把它们收起来?因为湿衣服贴着干衣服,干衣服也会变湿的。”

他抬起头,眼神里有些惊讶——大概是因为我没有像往常那样带着情绪。

我继续说:“湿衣服最好晾在靠窗那一排,那里阳光好、通风,既能杀菌,干得也快。

特别是孩子的校服,这样晾第二天就能穿了。”

他认真地听着,那种专注让我想起学生时代认真思考做题的男同学。

过了一会儿,他点点头:“以前我真没注意到这些细节,现在我明白了。以后我会注意的。”

之后,我老公就改变了他乱晾衣服的习惯。就这么简单。

结婚十年,我第一次心平气和地教丈夫怎么晾衣服。

而他也第一次,真正听懂了。

我在思考,这到底是怎么回事?

01

我们都困在自己的“常识”里

过去很多年,我们被困在一个死循环里:

我看到他晾不好衣服就生气,一生气就指责;

一指责,他就抵触;一抵触,他就更做不好。

周而复始,问题从未解决。

我一直想不通:这么简单的事情,说了这么多遍他就是记不住?

然后我看到心理学“知识诅咒”这个概念,我才明白了,我们可能都陷入了“知识诅咒”——

当你知道一件事后,就很难想象不知道它是什么样子。

对我而言,“衣服从洗衣机里拿出来要抖一抖”“湿衣服要晾在通风处”“干湿要分开”是生活常识,就像“饭前要洗手”一样自然。

但对他而言,他的关注点可能只停留在“把衣服从洗衣机拿出来,挂到晾衣架上”这个基本动作上。

至于挂在哪个位置、为什么要这样挂,他可能真的没有思考过。

这就像他永远不明白,为什么我非常努力学也做不出几道高中数学的几何题;

而我也永远无法理解,他怎么能一眼就看出那个几何题的辅助线要加在哪里。

人与人之间充满差异,我们每个人都有自己的知识盲区,都有自己特别擅长和特别不擅长的事,只是我们常常忘记了这个最基本的事实。

以为自己知道的东西是常识,别人也应该知道,尤其作为我们的伴侣他更应该知道。

02

当指责代替了沟通

我们都成了“聋子”


回想过去那些激烈的时刻,我意识到自己犯了一个致命的错误:

我总是评判他的人,而不是描述这件事。

我会说“你这个人真是没长眼睛”“你怎么就这么懒”,而不是说“湿衣服贴着干衣服,干衣服会重新变湿的”。

我在情绪脑的支配下攻击他“除了吃饭你还会什么”“你就是故意的”;

而不是在理智脑的状态下平静地说“我希望你能注意这些生活细节”。

就是我无法做到就事论事,而是在情绪控制下把事情扩大化了。

心理学告诉我,当听到人身攻击时,人的大脑会立即进入防御状态。

那一刻,他不再思考“怎么把衣服晾好”,而是思考“怎么应对你的攻击”。

要么反抗,要么逃避(战逃模式),但绝不会学习。

所以,在我的指责下,他要么生气,要么左耳朵进右耳朵出,根本不在意我说的话。

而当我不带评判地描述事实、提出具体请求时,神奇的事情发生了——他真的听进去了。

03

从“情绪脑”到“理性脑”的转变

我观察过自己情绪爆发的整个过程,它通常是这样发生的:

看到不满意的场景→大脑快速解读为“他不在乎我”→感到受伤和愤怒→情绪化指责。

这个过程几乎是在瞬间完成的,是由“情绪脑”主导的。在那种状态下,我们根本无法进行有效沟通。

这几年,通过不断自我训练,我慢慢掌握了一个有效的方法:暂停与解离。

当我再次看到他晾得不对的衣服时,我会注意到自己头脑中的负面想法和负面情绪,但是我与它们保持距离,不再被它们控制。

我会暂停做几个深呼吸,让自己稍微平静下来,然后转向和聚焦,问自己:

“怎么样才能更有效的解决这个问题,帮助对方理解我的需要,按照我的需要做事?”

这时候我的“理性脑”就回归了。

这意味着我要好好和对方沟通:

1.描述我看到的具体情况

2.表达我的感受(而不是指责)

3.说出我的需求

4.提出明确的请求(以及请求背后的原因和逻辑)

就像这次我说:

我看到湿衣服晾在干衣服旁边(描述事实),这样干衣服会重新变湿(说明后果)。

我希望衣服能干爽整洁,下次能不能先把干衣服收起来再晾湿衣服(我的需求)。

还有,湿衣服最好晾在靠窗那一排,那里阳光好、通风,既能杀菌,干得也快(明确请求以及请求背后的原因和逻辑)。

那天沟通后,我一直在想:为什么这次他做到了?

除了沟通方式的改变,可能还有一个更深层的原因:每个人都渴望“胜任感”。

过去,当他在晾衣服这件事上反复被指责时,他感受到的是“在家务领域,我是个失败者”。

这种挫败感会让人本能地逃避或抗拒。

而当我像教一个愿意学习的学生那样教他时,我给了他获得“胜任感”的机会。

他做好了,得到了认可(即使我没有特别表扬,但不再抱怨本身就是一种认可),这种正向反馈会激励他继续做好。

婚姻中最难的或许不是大风大浪,而是这些日复一日的琐碎细节。

真正的破解之道,往往就藏在沟通的方式里,好好沟通,婚姻才会幸福。

我们太容易陷入“你应该懂”的预设里——你应该懂我需要什么,应该懂怎么做才对。

但现实是,即使结婚十年,我们依然在某些方面是彼此的“新手”。

他可能永远不会看我爱看的文艺小说,我可能永远看不懂他写的代码。但在我们需要协作的领域,我们可以成为彼此耐心的“导师”。

不是居高临下的指责,而是并肩而行的指导。

不是“你怎么这都不会”,而是“我来告诉你,我是怎么想的,为什么这样更好”。

写在最后

文章开头我说“我第一次心平气和地教老公晾衣服”,其实不完全准确。

这不是我第一次教他,却是我第一次用他能接受的方式教他。

而他也用行动告诉我:当感受不到攻击时,他是愿意学习和改变的。

我们俩都在进步。

晾衣服是件小事,但沟通方式是件大事。

在婚姻这场漫长的协作中,我们需要的或许不是两个完美无缺的专家,而是两个愿意互相学习、耐心教学的终身学员。

十年婚姻,我们终于在这件小事上,达成了真正的默契。

而我知道,这份默契不是天生的,是我们共同学习、调整、成长的结果。

生活的褶皱,也许就像那些曾被胡乱晾晒的衣衫,当我们学会用对的力道去抚平,它终会呈现出整洁温暖的样貌。

婚姻不易,且行且学习且珍惜!




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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 01-08 14:00 樓主 引用 | 發表評論
大师来阅经了


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TOP Posted: 01-08 14:02 #1樓 引用 | 點評
蜡笔图图


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感谢分享 大佬也开始发夫妻之道了


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    TOP Posted: 01-08 14:04 #2樓 引用 | 點評
    shlth3886


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    谢谢分享
    TOP Posted: 01-08 14:04 #3樓 引用 | 點評
    茉莉雨


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    非暴力沟通
    TOP Posted: 01-08 14:08 #4樓 引用 | 點評
    小卡拉米


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    鸡汤
    TOP Posted: 01-08 14:13 #5樓 引用 | 點評
    三六玖


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    TOP Posted: 01-08 14:18 #6樓 引用 | 點評
    快乐的图灵


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    TOP Posted: 01-08 14:22 #7樓 引用 | 點評
    零用钱


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    其实是一家一个样,俗话说幸福的家庭都一样,不幸的家庭缺却各有各的不幸。相处之道还得自行磨合,适合亚洲人版型的鞋不还是穿出了买家秀和卖家秀么?真碰着合适的,说的话做的事句句都是箴言、样样都是模范,不契合的,要么脚受罪,要么鞋磨废。慢慢来嘛,谁还不是人生马拉松的一员,慢慢跑、别着急,会到终点的!


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      TOP Posted: 01-08 14:29 #8樓 引用 | 點評
      游荡六年


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      TOP Posted: 01-08 14:31 #9樓 引用 | 點評
      玲玲骑


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      出轨被发现了怎么沟通


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        TOP Posted: 01-08 14:33 #10樓 引用 | 點評
        有偿代缴公粮


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        只要不是钱的问题 都能解决
        TOP Posted: 01-08 15:14 #11樓 引用 | 點評
        财判


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        TOP Posted: 01-08 15:18 #12樓 引用 | 點評
        星河大帝


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        TOP Posted: 01-08 15:20 #13樓 引用 | 點評
        只上青楼


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        中年夫妻要想关系好,性和谐是关键
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        y


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          TOP Posted: 01-08 15:27 #14樓 引用 | 點評
          金刚十三郎


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          一个家庭百分之70的烦恼都和金钱有关


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            TOP Posted: 01-08 15:38 #15樓 引用 | 點評
            ylxnrGR


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            看看了
            TOP Posted: 01-08 15:41 #16樓 引用 | 點評
            跟我读啊


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            TOP Posted: 01-08 15:44 #17樓 引用 | 點評
            ytinfo


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            喝了这碗毒鸡汤……
            TOP Posted: 01-08 15:48 #18樓 引用 | 點評
            艾比


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            TOP Posted: 01-08 16:20 #19樓 引用 | 點評
            我曾


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            性生活和谐关系就好
            ------------------------
            Q
            TOP Posted: 01-08 16:25 #20樓 引用 | 點評
            当凸遇见凹凹


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            1024
            TOP Posted: 01-08 16:26 #21樓 引用 | 點評
            骆驼祥子冯狗


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            TOP Posted: 01-08 16:43 #22樓 引用 | 點評
            再骚一点儿


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            TOP Posted: 01-08 16:52 #23樓 引用 | 點評
            一码难毬


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            TOP Posted: 01-08 17:24 #24樓 引用 | 點評

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