男人是一个人家里的顶梁柱，半边天。小时候要照顾好，姐姐妹妹，因自己是男子汉。

长大了结婚了，自己是老公。上面照顾好父母，下面要照顾自己的孩子，还要照顾好妻子，给他关爱。年老了，还要照顾孙子孙女，还要给儿子信心，给妻子鼓励生活帮助。

最后自己老了，走不动路，只能忍受病痛，和痛苦，才考虑没有照顾好自己。

男人一生真不容易，一直努力为生活，为家庭而努力。

很多时候，不是老了才开始，重视保养自己的身体。

有些时候已经来不及，很多年轻的没有照顾好自己，走的也很多。年轻不是资本，身体才是本钱。

男人一定要经常锻炼身体，只有身体好，才能想做自己想做的事，才能为家庭事情去奋斗，才能让自己和家人多的更好。

经常喝白开水，可以补充水分，排出体内的垃圾毒素，提高抵抗力，偶尔喝一杯养生茶，枸杞茶，改改口味。不要和饮料，可乐啥，更不冰饮料，那个伤胃还伤身体。

控制好情绪，少去为一些人和事，生气，保持好心态才是对自己身体最好的。

早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少，每餐最多七分饱，不胃涨不伤胃，才是对身体更好。

每晚十点前安排时间，不要玩手机，不去玩游戏看短剧，安排好时间早点睡觉。每天保证8小时睡眠，才能恢复精力，对身体更好。

平时有压力，学会放松心情，出去散散步，爬爬山，去公园逛逛。

每天最后安排时间看书，丰富自己，还能提升见识和才华。

做人都不容易，都会遇到各种人和事，坚持去养成好习惯，都有一个好身体过好每一天，你认可吗？

还有一个好方法，每天七炮要搞起来。

已经10点，这就关机，谢谢提醒

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勿忘提肛

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勿忘提肛

谢谢分享，支持了。

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这样和无期也差不多了

1024楼主,感谢分享

看看了

十点关机？牛马十点还在收群消息，回复收到。

专业

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牛马最好的命不是长寿
你见哪个卖身的妓女的愿望是长寿，
拉磨的牛马和卖身的妓女没有本质区别，都是出卖肉体换钱
妓女的愿望是早日赎身，不再工作
拉磨的牛马居然蠢到想长寿
牛马难道不应该是早点赎身，不再拉磨，从此有一口吃的晒太阳
这才是惬意的牛马生活

道理都懂，但是不现实。有几个能做到

感谢分享，都希望健康长寿。

为啥要长寿

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谢谢分享啦

这个是坐牢的作息......

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