[原创]读了《下半身锻炼法》，我想照着练练，真的不是为了那事儿

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一代文嚎

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未央生下定了决心要改造武器，希望能够鸟枪换大炮，但术士告诉他：“这个手术需要伤筋动骨，只有那种爱风流不顾性命的，才敢放胆给他做。”

未央生说：“我活着就为了那事，就算手术失败有伤性命，也绝不后悔。”

术士见未央生心意坚决，便施展了回春的妙手。

牺牲了两条热恋的狗，未央生的填充手术非常成功，从此拥有了最强下半身。

这个故事来自《肉蒲团》，在一定程度上反应了古人的巨根崇拜，也反应了古人在改造武器上的想象力。

对于如今的人类来说，一些改造武器的手术办法虽然真的可以做到了，但科学的认知告诉我们，一个健康的下半身是可以通过正常锻炼获得的，实在没必要过于焦虑，更没必要动辄伤筋动骨。

《下半身锻炼法》是我要推荐给大家的书籍，从书名便可得知，该书的宗旨就是拯救未央生这种觉得下半身不够强的男人，但是却既不鼓励吃药，更不主张手术，而是通过锻炼的方式标本兼治。

这本书的全名其实是《提升工作效率及夜间精力充沛的“英雄本色”术——下半身锻炼法》，所以大家千万不要认为这本书及下半身锻炼的唯一目的就是为了干那事儿。

人老腿先老，当你清晨逛公园的时候，经常可以看到压腿的老大爷和老大娘，有的已经七八十岁了，居然还可以劈叉，走起路来也是健步如风，这难道不是经常锻炼，尤其是下半身锻炼的功劳吗？

作为尚且可称为年轻的男人，既有提高工作效率的需要，也有维系性能力的迫切，那么《下半身锻炼法》这本书就值得一看了。

在我看来，这本书的内容特点有如下几条（请注意，我说的是“特点”，没敢说是“优点”，给大家推荐书籍，我是很谨慎的）：

第一，从脚趾头到头顶，从精神到肉体，从早到晚，从春到冬，主打全身、全天候的细腻，甚至教你穿什么内裤、如何洗澡。

知道你没时间，甚至可能接受不了剧烈运动，因此这套锻炼法的最大特色是融锻炼于日常的工作和生活，不需要你特别安排时间，只需要在闲暇的时候记得小小地练一练。

本书配合男性身体的机械理论，介绍早上、白天、晚上、做爱，以及各时间段内，有效锻炼下半身、增加能力的方法。为大家解说，早上一睁开眼睛、搭车上班时、晚上洗澡时、上床时……从锻炼男性生殖器官开始，到放松精神的方法为止，随时随地都能进行的锻炼方法。

只要不停地做这种下半身的锻炼，当然性能力一定会变强。只要能集中心力于性，头脑的转换也能更加灵活；同时可以产生提高工作效率的相乘效果。亦即，不但工作做得好，性也能做得好。其实，工作能力强的人就是能够抓住这个要诀，所以才会那么地优秀。

因此，不仅“命根子”弱的人，就连想要让女性更快乐的男性，都必须活用本书来开拓夫妻更和谐的生活。

第二，日本人写的，台湾那边翻译出版，应该适合国人。

保健类的书籍到处都有，如同撩妹书籍，有些明显不适合中国人，因为人种差异太大，社会文化背景也不同。

作为一本现代保健著作，这本书里少不了现代生物学及医学的理论，如交感神经、睾丸酮、荷尔蒙等，但这本书也吸收了不少中医养生理论，如颈窝穴、肾俞、仙椎、百会穴、阴谷、阳池等。

我不评价中医，但我倾向于称之为中国传统医学，其中有很多有益的成分，实为宝贵的经验总结，加之经过现代医学的整合，我认为这本书应该是适合中国男人的。

第三，图文并茂，让生涩难懂的理论尽量直观易操作。

如同所有的锻炼，都需要讲究姿势的正确，如果能有一个健身教练手把手地教当然很好。

这本《下半身的锻炼法》却只能靠自己，最难的部分应该是找准穴位，所以这本书为之配上了轻松搞笑的小漫画。本来嘛，锻炼下半身就不应该是一件极其痛苦的事。

第四，繁体字，竖排版，你就当作入门的考验吧。

这本书加上封面和目录也只有212页，这也就是说，想看完这本书很容易，但这类书的重点在于实践，就如同锻炼腹肌，无非就是那么几个动作，有几个人可以坚持出结果呢？

再简单的事也需要毅力，尤其是这种非一日之功的锻炼。

前面说过，本书是台湾出版社的结果，繁体字、竖排版应该会存在一定的阅读门槛，但不是不可克服。

我觉得就当作一个考验吧，你先试试能不能看得下去，如果看不下去，你大抵不会有毅力练下去，即便给了你简体横排版。

这个时候，珍惜自己的宝贵时间，果断放弃！

我不是卖电子书的，这本书的电子版我会免费分享。我知道你不缺渠道找到这本书，但我的价值是推荐我阅读后觉得值得一读的书，我知道你不稀罕，但我确实在为有需要的读友“探雷”，欢迎牛逼的你也加入进来为大家做点事。

鉴于这本书不仅要花费时间读，更要去练，特别作个声明：

本人不对锻炼效果负责，我虽然尝试了其中的几个内容，略有感觉（也许是心理作用），但毕竟没有开展长期系统的锻炼，即便是我练了非常有效，依然不会对各位的锻炼效果负责。
顺带着敬告各位好兄弟，公众号“一代文嚎”已被封杀，备用号“忍辱学外语”启动，麻烦失联及需要这本《下半身锻炼法》的兄弟到这个号找我。

DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 10-13 21:35 樓主引用 | 發表評論

京华

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